Cách chữa viêm khớp gối – Tại nhà và điều trị y khoa

Viêm khớp gối được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm cả chăm sóc tại nhà và điều trị y tế. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn đọc những cách chữa viêm khớp gối hiệu quả. Viêm khớp gối là tình trạng viêm xương khớp phổ biến nhất. Viêm khớp gối xảy ra khi sụn - lớp đệm giữa các khớp gối bị mòn hết hoặc bị vỡ. Điều này có thể gây đau, cứng và sưng khớp, nghiêm trọng hơn là gây hạn chế vận động cho người bệnh.

Xem chi tiết: Viêm khớp gối - Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Không có cách chữa viêm khớp gối triệt để, nhưng điều trị có thể giúp giảm khó chịu cho người bệnh và làm chậm quá trình tổn thương, phát triển xấu của khớp gối. Nó cũng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình tốt hơn. Các lựa chọn điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như: tiền sử bệnh, mức độ đau và tác động của viêm khớp gối đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều trị thường bao gồm sự kết hợp của các liệu pháp y khoa và lựa chọn lối sống. Cùng tìm hiểu chi tiết về các phương pháp chữa viêm khớp gối trong phần tiếp theo.

Chữa viêm khớp gối tại nhà

Các phương pháp giảm đau nhanh

+ Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn Một số lựa chọn OTC có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau nhẹ và khó chịu cho bệnh viêm khớp gối bao gồm:

• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen (Advil hoặc Motrin)
• Acetaminophen (Tylenol), nếu bạn không thể dung nạp NSAID
• Các chế phẩm bôi ngoài da có chứa NSAID hoặc capsaicin

Lưu ý, để sử dụng thuốc an toàn, bạn cần làm đúng theo hướng dẫn sử dụng ghi trên nhãn hoặc theo chỉ dẫn của dược sĩ bán thuốc. Bởi thuốc không kê đơn cũng có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm nếu sử dụng sai cách.

Xem chi tiết: Tổng hợp các loại thuốc điều trị viêm khớp gối

+ Liệu pháp chườm nóng, lạnh Nhiệt nóng và nhiệt lạnh là hai cách khác nhau trong liệu pháp nhiệt. Biết cách áp dụng đúng và hợp lý, liệu pháp này mang lại hiệu quả giảm đau khá tốt.

• Chườm nóng: Chườm nóng có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở khớp gối bị tổn thương, từ đó tình trạng sưng đau sẽ được cải thiện đáng kể. Chỉ cần tiến hành chườm nóng khoảng 15 – 20 phút khi cơn đau nhức xuất hiện sẽ giúp cải thiện triệu chứng đáng kể.
• Chườm lạnh: có tác dụng giảm phù nề, giảm đau cấp, giảm co cứng khớp, giảm co giật cơ. Với phương pháp này bạn chỉ cần cho đá lạnh vào túi rồi đắp lên vùng khớp gối để giảm đau cấp, hoặc chà xát đá để giảm đau co cứng cơ.

+ Massage, xoa bóp Xoa bóp, massage là một trong những cách giúp giảm đau khớp hiệu quả. Ngoài ra, động tác này còn mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu, thư giãn và thoải mái. + Nghỉ ngơi Ngay khi xuất hiện cơn đau bạn nên cho khớp nghỉ ngơi và tránh mọi hoạt động khiến cho bạn cảm thấy đau nhức nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, sau khi giảm đau hoặc hết đau bạn nên bắt đầu lại các bài tập luyện nhẹ nhàng tốt cho khớp để ngăn ngừa tình trạng co cứng khớp.

Các phương pháp giảm đau dài hạn, ngăn ngừa tái phát

+ Duy trì cân nặng hợp lý Nếu hiện tại bạn đang thừa cân thì việc giảm một hoặc vài cân sẽ giúp ích cho việc điều trị bệnh viêm khớp gối. Giảm cân có thể giúp giảm áp lực lên khớp gối và từ đó giúp giảm đau và giảm bớt các triệu chứng khác của bệnh. Ngoài ra, giảm cân còn giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như: huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch. Nếu bạn bị viêm khớp gối và đồng thời đang thừa cân hoặc béo phì thì bạn nên thiết lập một kế hoạch giảm cân phù hợp. + Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là rất quan trọng nếu bạn bị viêm khớp gối. Tập thể dục thường xuyên giúp:

• Quản lý cân nặng của bạn
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp để hỗ trợ khớp gối chuyển động linh hoạt
• Giảm căng thẳng, stress
• Tăng cường sức khỏe cho cơ thể

Các hoạt động phù hợp bao gồm: các bài tập nhịp điệu nhẹ nhàng, đạp xe, đi dạo, bơi lội, yoga... Các bài tập này nên được tập duy trì thường xuyên, ít nhất là trong 6-8 tuần để hạn chế cơn đau tái phát. Ngoài ra, bạn nên tránh tham gia vào các hoạt động nặng nhọc hoặc chịu tác động cao như: chạy bộ, đá bóng, đá cầu... + Ăn các loại thực phẩm tốt cho xương khớp Việc ăn uống cân bằng giữa các nhóm thực phẩm là điều kiện tiên quyết để có một sức khỏe tốt. Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn duy trì được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và giảm nhẹ mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Bạn nên chú ý bổ sung thêm những loại thực phẩm có chứa dưỡng chất tốt cho xương khớp, như: các loại cá béo, quả óc chó, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, đậu phộng, thịt bò, thịt gà, rau xanh, trái cây,… Ngoài các loại thực phẩm nên ăn, khi bị đau khớp, bạn nên hạn chế ăn các loại cà muối, dưa muối, thực phẩm chiên rán kỹ với dầu mỡ, xúc xích, dăm bông, kẹo bánh, các loại đồ uống có ga, nhiều cồn và chất kích thích,… + Giữ ấm cho cơ thể Giữ ấm cơ thể vào mùa đông sẽ giúp bảo vệ sức khỏe đặc biệt là giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về đường hô hấp. Ở những người bị viêm khớp gối, khi trời chuyển lạnh khớp gối sẽ đau nhức hơn bình thường. Vì thế, bạn nên chú ý giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh, mặc đầy đủ áo ấm, khăn quàng, đeo găng tay,…

Điều trị y tế

Thuốc kê đơn

Các loại thuốc kê đơn do bác sĩ chỉ định sẽ có tác dụng mạnh hơn so với các loại thuốc không kê đơn. Thường bao gồm một số loại như:

• Duloxetine (Cymbalta)
• Tramadol
• Thuốc corticosteroid hoặc acid hyluronic: Đây là những loại thuốc chống viêm mạnh, thường được sử dụng tiêm nội khớp cho những trường hợp xuất hiện cơn đau cấp tính với mức độ nghiêm trọng, không đáp ứng điều trị bằng thuốc chống viêm thông thường.
• Các loại thuốc giúp làm chậm quá trình phát triển của bệnh như axzathioprin, methotrexate, cyclophosphamid,…

Nhóm thuốc kê đơn có tác dụng nhanh nhưng do dược lý cao nên người bệnh sẽ có nguy cơ gặp tác dụng phụ cao hơn nhóm thuốc không kê đơn. Vì thế, bạn cần tuyệt đối tuân thủ theo các chỉ dẫn của bác sĩ, hãy hỏi lại thật rõ về các loại thuốc nến bạn còn điều gì thắc mắc. Một số tác dụng phụ có thể gặp phải khi lạm dụng sử dụng các loại thuốc kê đơn để điều trị viêm khớp gối là:

• Đau dạ dày
• Loét dạ dày
• Nhức đầu, chóng mặt
• Có các phản ứng dị ứng như phát ban, thở khò khè và sưng họng
• Vấn đề về gan hoặc thận
• Huyết áp cao
• Gây lệ thuộc vào thuốc
• Buồn ngủ
• Gây hưng phấn và kích thích
• .v.v.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị thường được thực hiện song song với thời gian dùng thuốc. Phương pháp điều trị này có tác dụng tăng cường chức năng và độ linh hoạt của xương khớp, từ đó giúp chúng hoạt động tốt hơn hạn chế gây áp lực lên xương khớp giúp giảm đau đớn. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ đánh giá tình trạng viêm khớp gối của bạn để xem mức độ nghiêm trọng tới đâu và đưa ra các bài tập, phương pháp trị liệu phù hợp. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng bệnh bằng một số kiểm tra như:

• Đánh giá dáng đi
• Sờ cấu trúc xung quanh đầu gối để cảm nhận sự bất thường hoặc đánh giá tình trạng đau khi chạm vào
• Đo phạm vi chuyển động của đầu gối, khi uốn cong hoặc duỗi thẳng
• Đo sức mạnh của cơ bám quanh đầu gối
• Đánh giá khả năng giữ thăng bằng
• .v.v.

Sau đó bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp điều trị phù hợp. Như:

• Liệu pháp vận động, một số bài tập người bị viêm đau khớp gối nên tăng cường tập luyện là tư thế yoga con mèo, tư thế yoga cây cầu, căng bắp chân, nâng chân, leo cầu thang, đi bộ,…
• Liệu pháp hành vi nhận thức, có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau, sự khó chịu và căng thẳng khi sống chung với bệnh mãn tính
• Một số biện pháp vật lý trị liệu khác để có thể mang lại hiệu quả chữa trị tốt nhất như chiếu laser, đắp parafin, chiếu sóng ngắn hoặc tia hồng ngoại, điện trị liệu,…

Châm cứu

Châm cứu có tác dụng giảm đau khớp gối hiệu quả. Các nghiên cứu gần đây còn cho thấy, tác dụng giảm đau của châm cứu thậm chí có thể kéo dài ít nhất 12 tháng. Châm cứu là một phương pháp giúp nâng cao hiệu quả điều trị viêm khớp gối. Châm cứu có tác dụng giúp:

• Sản sinh ra một loại hormone giúp ức chế cơn đau, giảm stress, lo âu và ngủ ngon
• Giúp thư giãn cơ và từ đó cải thiện các triệu chứng đau mỏi;
• Điều hòa lại sự hoạt động của các dây chằng vùng vai, từ đó làm giảm co cứng cơ, giảm đau
• Điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, giúp bệnh nhân ổn định cảm xúc, từ đó nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.

Để mang lại hiệu quả tốt nhất từ phương pháp châm cứu, bạn nên lựa chọn những cơ sở châm cứu uy tín, bác sĩ có tay nghề cao. Điều này giúp hạn chế rủi ro và biến chứng trong quá trình điều trị. Một số bệnh viện y học cổ truyền ở nước ta có thể thực hiện châm cứu điều trị viêm khớp gối bao gồm:

• Bệnh viện Y Học Cổ Truyền Trung Ương
• Bệnh viện châm cứu TW
• Khoa Y học cổ truyền – Bệnh viện Quân đội 108
• Viện Y học Cổ truyền Quân đội
• Bệnh viện Y học cổ truyền Hà Nội

Phẫu thuật

Phẫu thuật là biện pháp được áp dụng cho những trường hợp bệnh nhân bị viêm khớp gối nặng. Hoặc khi mà đã áp dụng tất cả các biện pháp y khoa trên mà không mang lại hiệu quả cho người bệnh. Có nhiều lựa chọn phẫu thuật khác nhau để điều trị viêm khớp gối như: Phẫu thuật nội soi khớp Đây là một thủ thuật xâm lấn tối thiểu, trong đó bác sĩ phẫu thuật sử dụng ống soi khớp, một loại máy ảnh, để xem bên trong đầu gối. Phẫu thuật nội soi có thể giúp sửa chữa chấn thương hoặc làm sạch các mảnh vụn, chẳng hạn như các mảnh xương, khỏi khớp để bảo vệ tốt hơn các mô khớp khỏe mạnh. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng và ít xâm lấn hơn so với phẫu thuật đầu gối toàn bộ. Tuy nhiên, còn tùy vào tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp phù hợp. Cắt xương Theo Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS), phẫu thuật cắt xương sẽ là hữu ích nếu bạn bị viêm khớp gối giai đoạn đầu, ảnh hưởng đến xương chỉ ở một bên khớp. Trong quy trình này, bác sĩ phẫu thuật sẽ cắt và định hình lại xương. Điều này giúp giảm áp lực lên phần bị thương và điều chỉnh sự liên kết của xương. Phẫu thuật cắt xương phù hợp với những người:

• Trong độ tuổi dưới 60 tuổi, không bị thừa cân béo phì và khớp gối vẫn đang hoạt động được
• Chỉ bị đau ở một bên đầu gối
• Bị viêm khớp hầu hết do hoạt động hoặc đứng trong thời gian dài

Loại phẫu thuật này có thể giúp ngăn chặn hoặc làm chậm sự tiến triển của tổn thương khớp. Thay toàn bộ đầu gối Trong thay thế toàn bộ khớp gối, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ mô và xương bị hư hỏng và thay khớp gối bằng khớp nhân tạo. Bác sĩ có thể làm điều này thông qua phẫu thuật mở hoặc xâm lấn tối thiểu. Các yếu tố như mức độ hoạt động và sức khỏe tổng thể của cá nhân giúp bác sĩ xác định liệu đây có phải là lựa chọn phẫu thuật tốt nhất hay không.

Sử dụng Khương Thảo Đan

Khương Thảo Đan là một sản phẩm được nghiên cứu bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam. Điều đặc biệt của sản phẩm này là hoạt chất KGA1 chiết xuất từ củ Địa Liền (theo công trình nghiên cứu của PGS.TS Lê Minh Hà) cùng collagen type II không biến tính. Nhờ vậy, mang lại tác dụng:

• Hỗ trợ làm trơn khớp và phục hồi sụn khớp
• Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp
• Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, giảm các triệu chứng viêm khớp, đau vai gáy, thoái hóa khớp.

Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên nên vô cùng an toàn, người có tiền sử bị bệnh dạ dày hay gan thận đều có thể sử dụng được. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm Khương Thảo Đan, bạn xem: TẠI ĐÂY Để mang lại hiệu quả cao nhất trong quá trình điều trị bệnh. Trong quá trình điều trị bằng các biện pháp y khoa bạn nên thực hiện thay đổi lối sống, sinh hoạt hợp lý, bổ sung chế độ dinh dưỡng tốt cho hệ xương khớp, tập thể dục đều đặn giúp mang lại hiệu quả lâu dài và phòng ngừa bệnh tái phát.